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酒精or碘伏 创面消毒用哪个

酒精or碘伏 创面消毒用哪个

当出现外伤时，人们想到的第一个动作就是对伤口进行消毒处理，这是非常正确的决定。但是，你是否选择了正确的消毒液呢？好多外伤患者首先想到的消毒液就是酒精，打开酒精瓶盖哗哗往伤口上倒，越疼痛感觉消毒得越彻底，其实不然。酒精确实是非常好的消毒液，有效消毒浓度为75%，低了高了都会严重影响消毒效率。但是，酒精也是“敌我不分”的消毒液，它不光杀灭病原微生物，同时对“友军”组织也不放过，可谓是杀敌一千，自损八百。酒精对自我组织的这种损伤也会引起相应的组织反应，影响后续的创伤愈合以及瘢痕的形成。那么，日常处理伤口应该如何选择消毒液呢？一般来说，酒精消毒液适用于没有皮肤损伤的皮肤消毒，比如整形外科面部手术的术区

壹探康养 16:34

12款天然饮料 助你喝走坏胆固醇

12款天然饮料 助你喝走坏胆固醇

在追求健康的过程中，很多人关注饮食和锻炼，往往忽视了饮料对身体的强大影响。饮料在管理健康方面发挥了重要作用，特别是对胆固醇水平的调节。胆固醇是一种存在于血液中的蜡状物质，它是构建健康细胞所必需的。然而，低密度脂蛋白胆固醇（俗称坏胆固醇，英文简称为LDL-C）水平高会导致心脏病。今天，就为大家介绍12种有助于降低坏胆固醇水平的饮料，可以用简单而又美味的方法来改善心脏健康。绿茶经常喝绿茶能获得多种健康益处。绿茶富含抗氧化剂，尤其是儿茶素，它能降低低密度脂蛋白胆固醇水平。绿茶有助于防止LDL颗粒的氧化，这一过程会造成动脉粥样硬化的形成。研究表明，每天饮用2~3杯绿茶能显著降低坏胆固醇，改善心脏的整体

壹探康养 16:29

既能补充营养又有助于维持健康体重 全谷物了解一下

既能补充营养又有助于维持健康体重 全谷物了解一下

你可能经常吃米饭、白面，但却错过了隐藏在全谷物中的营养宝藏。全谷物在加工过程中最大程度地保留了谷物天然营养成分，是膳食纤维、B族维生素和矿物质的重要来源，与精制米面相比，它就像是未被雕琢的璞玉，蕴含着更丰富的健康价值。什么是全谷物全谷物是指那些在加工时保留了完整籽粒结构的谷物，比如燕麦、糙米、全麦面粉等。要辨别全谷物食品，不仅要看外观、形态和色泽，购买预包装产品时，更要仔细阅读食品配料表和营养标签。目前，我国居民全谷物的摄入量普遍较低，成年人每天建议摄入50~100克全谷物。全谷物的健康益处全谷物对健康的益处多多，适量摄入有助于维持健康体重，对于患有肥胖症、糖尿病、高脂血症等慢性病人群，建议适

壹探康养 14:17

高度近视人群当心“眼底危机”

高度近视人群当心“眼底危机”

全球约1.63亿人深受高度近视（近视度数＞600度）困扰，这不仅意味着厚重的镜片，更潜藏着失明风险——视网膜脱离。眼科专家紧急提醒，高度近视者眼前突然出现黑影、漂浮物或闪光感时，这很可能是视网膜已悄然“脱离”，须尽快就医。国家疾控局数据显示：2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%，我国高度近视人数已超过7000万。高度近视患者的眼球如同一颗被过度拉伸的气球，前后径变长，使得眼底的“相机底片”——视网膜变得十分脆弱。广东省妇幼保健院眼科主任医师黄学林形象地解释：“视网膜在微观上分为色素上皮层和神经上皮层。正常情况下，这两层是紧密相连的，当这两层因为各种原因出现分离、各奔东西时，就会形成视

壹探康养 14:14

OK镜，安全佩戴才OK

OK镜，安全佩戴才OK

戴上OK镜（角膜塑形镜），一切就OK？广州中医药大学第一附属医院眼科主任医师黄仲委提醒，OK镜并非万能，有其适用的屈光度数，也并非佩戴的时间越长越有效。黄仲委表示，目前，OK镜作为矫正近视并控制近视发展的角膜接触镜，已经是眼科界的共识，但对屈光度的使用范围有限制。“OK镜主要用于中低度近视（如100度-600度近视），对高于600度的高度近视以及远视，目前是无效的。”OK镜的目的主要是帮助控制度数发展，它的“特长”是控制、延缓眼轴增长，因此常被用于青少年近视的控制上。但为安全起见，OK镜不适合8岁以下儿童。对于40岁及以下成年人，如果眼轴还在增长，也可以考虑使用。“临床中发现，对于如何安全使用

壹探康养 14:12

网红食谱并非人人适用

网红食谱并非人人适用

近来，互联网平台涌现出不少“急速减重食谱”“减脂食谱”“暴瘦食谱”。需要提醒的是，对于采用极端低能量摄入、膳食搭配失衡等方式实现减重目的的食谱，大家要格外注意，特别是一些慢性病患者，一定要根据自身情况酌情采用。糖尿病患者在减肥时，控制血糖是重中之重。部分减重食谱包含粥类及水果类食物，看似健康，但这类食物可能会导致血糖波动。因此，肥胖的糖尿病患者最好在营养师的指导下，选择对血糖影响较小的食物，并严格把控碳水化合物的摄入量，从而维持血糖稳定。对于有心血管疾病风险的肥胖人群，如高血压、高血脂患者，饮食中盐和脂肪的摄入量必须严格控制。一般来说，这类人群需在减重食谱的基础上进一步降低钠盐摄入，尽量避免食

壹探康养 昨天16:12

高温烹调还是低温烹调？美味与健康如何兼得？

高温烹调还是低温烹调？美味与健康如何兼得？

中餐烹调方式多样，无论是煎炒烹炸还是蒸煮炖焖，目的都是让食物熟透且美味。不同温度的烹饪方式对食物的风味、营养及健康的影响差异显著。面对高温烹调和低温烹调的选择时，我们该如何平衡风味与营养？高温烹调与低温烹调如何界定？注册营养师、健康博主曹展介绍，所谓的高温烹调和低温烹调，并没有具体数字的定义，实际烹调中也很难控制温度稳定在某一数值，只是个大致的区分。比如，高温烹调通常以油、空气或者金属、石头等为热传导介质，包括用明火直接加热，常见的烹调方式有炒、煎、炸、烤。其中，炒、煎、炸的温度可达180~250℃；烘烤时烤箱温度一般设置在180~250℃；明火烧烤的表面温度可达300℃以上，炭火烤架附近温度

壹探康养 昨天15:49

心绞痛的救命药你选对了吗？

心绞痛的救命药你选对了吗？

速效救心丸、硝酸甘油和复方丹参滴丸是我们耳熟能详的药物，也是心脏疾病患者常备的几种药物。这些药物虽均能缓解心绞痛急性发作，但成分、作用机制和适用人群差异较大。当心绞痛突然发作时，到底应该选择哪种药物是很多中老年患者的疑问。今天，药师带您来了解一下这三种“救命药”。硝酸甘油急性心绞痛的首选药药理作用扩张血管适应症用于预防和迅速缓解因冠状动脉疾病引起的心绞痛发作。用法用量在心绞痛急性发作时，应舌下或在口腔颊黏膜处含化一片。禁忌心肌梗死早期、严重贫血、颅内压升高患者、急性循环衰竭或休克患者禁用；正在服用枸橼酸西地那非的患者禁用。药师提示硝酸甘油是急性心绞痛的首选药物，因其扩张血管效果较强，若患者血压

壹探康养 昨天14:39

“无痛”分娩安全吗？有哪些禁忌

“无痛”分娩安全吗？有哪些禁忌

近日，国家卫生健康委等部门公布相关工作通知，将推动医疗机构广泛开展分娩镇痛服务。分娩真的可以“无痛”吗？“无痛”分娩安全吗？“会不会引发产妇产后腰痛”“打麻药是否会对宝宝智力有影响”等话题长期在社交媒体上热议。针对“无痛”分娩，记者采访了业内专家。“无痛”，是指麻醉医生通过注射的方式，将药物送到腰背部的脊柱内，进行“区域麻醉”，通过阻滞腰部以下的感觉神经来减轻分娩疼痛。广西壮族自治区妇幼保健院麻醉科副主任医师兰江丽介绍，椎管内分娩镇痛法是当前国内外公认使用最广泛、效果最好的分娩镇痛方法。“无痛”分娩并非完全不痛。兰江丽说，分娩镇痛的效果因个人体质和生理条件不同，所达到的效果也不尽相同，大部分的

壹探康养 昨天14:28

防晒也要拿捏“分寸”

防晒也要拿捏“分寸”

【幸福处方】现如今，防晒的花样越来越多：防晒霜、遮阳伞、遮阳帽、防晒衣裤、“脸基尼”……从头“武装”到脚早不是啥稀奇样。殊不知，过度防晒可能带来一个意想不到的健康问题——骨质疏松。专家提醒，暴晒虽然会加速皮肤老化，但过度防晒又会引发骨质疏松等问题。到底该怎么防晒？防晒的“分寸感”如何拿捏呢？科学防晒，掌握“ABC”原则天气渐热，紫外线越来越强，防晒的重要性不言而喻：日光中的紫外线辐射,短期内可导致晒黑或出现日晒斑，长时间暴露在紫外线中则会导致光老化和致癌风险增加，还会加重黄褐斑、日光性皮炎等皮肤病。可明明每天出门都涂了防晒霜，为啥还是被晒黑、晒伤呢？防晒霜涂抹有什么小窍门？首都医科大学附属北京

壹探康养 昨天14:17

世博高新医院急诊上演19分钟“心跳”救援

世博高新医院急诊上演19分钟“心跳”救援

数日前，淄博世博高新医院急诊科成功救治了一名39岁急性心肌梗死患者，据了解，医院从患者首次医疗接触（FMC）到转入导管室仅用时19分钟，为缩短急性心梗救治时间、提高救治效率提供了可行方法。（医院供图）据接诊人员回忆，当日11：40，一辆顺丰大货车急促停在世博高新医院急诊室门外，货车司机巩先生来到医院急诊科表示，自己无明显诱因突发刀割样胸痛，并且出现大汗、胸闷、心悸等症状，需要救助，急诊团队闻言立即启动胸痛急救流程。经过快速评估和闪电心电图发现，患者为前壁急性心肌梗死，医院同步启动心内科会诊，在完成病情评估之后，医疗人员对患者进行了药物治疗，同时建立了静脉通路，完善了检验检查。11：59，在排除

本地 06-09

高考冲刺期 这五类风险食物少吃

高考冲刺期 这五类风险食物少吃

身体与大脑如同精密仪器，需要优质“燃料”才能高效运转。高考在即，科学膳食对考生维持良好认知与情绪稳定，改善体能储备具有重要意义。其中，有五类常见食物，过多摄入可能会影响考生的备考状态。快来跟营养师学习如何“避坑”吧。避免大量摄入高糖饮食如含糖饮料、蛋糕、曲奇、甜品等富含精制糖的食物，都可以视作高糖饮食。备考期间，应避免“糖瘾”加剧情绪波动与倦怠感循环，其不利于正在高强度使用大脑的备考学生提高认知效率。血糖波动影响认知功能高糖饮食，尤其是大量摄入高升糖指数（GI）的精制糖类或添加糖饮食，会迅速引起血糖升高，继而诱导胰岛素大量分泌，促使血糖迅速下降。这种“高-低”的血糖波动可能会导致：注意力下降、

壹探康养 06-09

被蚊子咬了能迅速止痒的4个方法 希望大家都用不上

被蚊子咬了能迅速止痒的4个方法 希望大家都用不上

夏天来了，气温高、雨水多。蚊子也开始整夜“嗡嗡嗡”，一晚上被叮好几个“包包”，痒得人根本睡不着！好在，大多数蚊子叮咬之后只是令人不适，传播疟疾、黄热病和登革热等疾病的风险不是很大（除非是特定地区）。但蚊子叮咬后的瘙痒，真的太难受了！瘙痒很容易产生抓挠的冲动。虽然偶尔挠一挠不会有什么问题，但特别注意不要频繁抓挠，更不要抓伤皮肤。频繁抓挠会出现“越抓越痒、越痒越抓”的恶性循环，进而导致皮肤破损，增加感染风险。今天，我们就来聊聊几个有效止痒的办法。太长不看版本↓↓↓方法1：冷敷可以用冷的毛巾或者湿巾覆盖在叮咬的地方，帮助缓解瘙痒。这个方式很好获取，可行性高。之所以冷敷会有止痒作用，是它通过降低皮肤温

壹探康养 06-09

指甲异常可能提示健康问题？

指甲异常可能提示健康问题？

当前，美甲成为不少人展示自我的方式，但频繁做美甲、操作不当有可能对指甲造成伤害。指甲出现哪些“信号”，可能提示潜在健康问题？做美甲之外，还有哪些伤指甲的习惯？如何保护指甲？记者采访了北京协和医院皮肤科主治医师吴超。吴超介绍，健康指甲通常具备以下特征：呈长方形或方形，长度约占第一指节的1/2；颜色为半透明、淡粉红色，色泽均匀；表面光滑，有光泽感，无纵嵴、沟裂、凹陷、斑点等；质地坚韧有弹性，厚度适中、不易断裂。指甲出现哪些情况，可能提示有健康问题？吴超介绍，可以从颜色异常和形态异常两个方面来看。比如，指甲苍白，可能与贫血相关，需完善血常规，轻度贫血（血红蛋白90—120克/升），补充铁、维生素B1

壹探康养 06-09

睡前多吃点碳水就能快速入睡？想睡得好这样吃

睡前多吃点碳水就能快速入睡？想睡得好这样吃

网上有种说法“睡前吃碳水有助睡眠”，受到很多人推崇。很多人认为：如果失眠了、睡不好，睡前多吃像米饭、馒头、甜食等碳水能够睡得更踏实，甚至能一觉睡到天亮，治好失眠。也有人现身说法，声称自己吃了米饭、面条、饺子后可以快速入睡。这个说法是真的吗？其实，这些说法有些片面，容易造成误导。并不是所有碳水都能让人睡得更好。事实上，我们睡前应避免吃精制碳水。想要吃宵夜，应当选择小份、低热量、但营养丰富的食物。碳水化合物对睡眠的影响是复杂的，今天我们来揭开其中的奥秘。不是所有碳水化合物都能让人睡得更好首先是碳水化合物通过对血糖的影响来影响睡眠，不同的碳水化合物会呈现出相反的结果：高血糖指数的碳水化合物如白面包、

壹探康养 06-09

局部10级以上雷雨大风+短时强降水！济南发布强对流黄色预警

局部10级以上雷雨大风+短时强降水！济南发布强对流黄色预警

6月9日9时30分，济南市气象台于发布强对流黄色预警：受高空冷涡东移影响，今天（6月9日）下午到夜间，济南自北向南有一次强对流天气过程，全市平均降水量5~10毫米，局部地区超25毫米，伴有雷电和7~9级局部10级以上的雷雨大风，局部地区有1小时降水量20毫米左右的短时强降水和冰雹，强对流主要集中在9日16时至10日00时。

气象服务 06-09 1.5万

北大“韦神”患牙周炎引发热议 医生：或与营养不良有关

北大“韦神”患牙周炎引发热议 医生：或与营养不良有关

央广网北京6月8日消息（记者郭彦伟）近日，北京大学数学学院教师韦东奕（网友称呼其“韦神”）开通个人社交平台账号，吸粉无数。不过，不少网友对韦东奕本人的健康状态表示担忧，因为其部分牙齿缺失、身材偏瘦。对此，韦东奕堂姐在接受媒体采访时透露，韦东奕患有牙周炎，且从小就不吃荤菜，但会保证鸡蛋、牛奶等蛋白质的每日摄入。牙周炎究竟是怎么一回事？其成因和危害有哪些？又该如何正确预防？央广网记者采访了首都医科大学附属北京潞河医院口腔颌面中心副主任医师桑金华。桑金华表示，牙周炎是由牙菌斑生物膜引起的牙周组织的慢性感染性疾病，主要影响牙周组织，包括牙龈、牙周膜和牙槽骨和牙骨质，“往往引发牙周支持组织的炎性破坏”。

大数据辅助 06-08

白米饭真的是最差主食吗？

白米饭真的是最差主食吗？

俗语说“人靠饭，铁靠钢，一顿不吃饿得慌”。白米饭，是我国居民餐桌上的“常客”，有些人甚至一天三顿都离不开它。不过，近来对白米饭的质疑声音越来越多，有的人说白米饭会导致糖尿病，指出“白米饭是最差的主食”，甚至还有人将米饭归为“垃圾食品”，这些对白米饭的“指控”到底有没有科学依据呢？白米饭并非糖尿病祸首在说白米饭与糖尿病的关系前，我们先来了解一下升糖指数，它是指食物升高血糖的速度和能力。当我们摄入升糖指数高的食物，这些食物进入消化道后会迅速转化为葡萄糖而升高血糖。以葡萄糖的升糖指数为100作为标准，一般来说，升糖指数≥70视为高升糖指数食物，升糖指数56至69视为中等，升糖指数≤55视为低。从升糖

壹探康养 06-08

健康锦囊365肠胃不好，可以喝茶吗？

健康锦囊365肠胃不好，可以喝茶吗？

夏日炎炎，暑气蒸腾时，一杯清茶常被视作消暑解渴的“标配”，无论是绿茶的清冽、红茶的温润，都在舌尖勾勒出沁爽滋味。但你是否知道，夏季高温多雨的环境下，肠胃功能易受影响，此时喝茶若不讲究，反而可能给胃肠增添负担？从《神农本草经》记载的“茶味苦，饮之使人益思”到中医对茶“味苦甘、性凉归胃经”的认知，茶与健康的关联由来已久。茶作为药用，最早载于《神农本草经》，“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目。”中医认为：茶，味苦、甘，性凉，归心、肺、胃、肾经。喝茶虽好，但有胃肠疾患的人，怎么喝茶呢？来听听专家怎么说——胃肠急性炎症、消化道出血——暂不宜饮茶茶中的咖啡因有扩张血管、刺激胃酸分泌、促进胃肠蠕动的作

大数据辅助 06-08

茄子、辣椒、黄瓜、番茄 这些蔬菜咋挑选

茄子、辣椒、黄瓜、番茄 这些蔬菜咋挑选

如何在菜篮子里挑出蔬菜中的“尖子生”，是很多人关注的话题。日前，记者采访中国农业科学院蔬菜花卉研究所研究员舒金帅，针对茄子、辣椒、黄瓜、番茄四类蔬菜，为消费者支“挑选妙招”。茄子：看“果环”辨嫩度，掂重量验水分茄子是家庭餐桌的常客，其富含的花青素和膳食纤维对健康颇有益处。挑选时，首先观察表皮光泽，“紫茄要选深紫发亮的，绿茄则以亮绿均一为佳，表皮发白或斑驳的可能存放较久。”舒金帅说。关键细节在果环：茄子萼片与果实连接处的白色带状环越大，说明茄子越嫩。手感上，新鲜茄子捏起来软硬适中有弹性，过软可能内部腐烂，过硬则可能是纤维老化。此外，果柄和萼片鲜绿带刺的茄子相对新鲜，在同等体积下，较重的茄子，水分

壹探康养 06-08

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